羽毛球对身体的好处一

 

羽毛球运动是一项非常健康、安全的运动羽毛球运动可增加能量消耗，由于场地较大，参与者会保持一个持续运动的状态，所以在打羽毛球的过程中，身体各部分协调运动，各肌肉得到充分锻炼。

 

并且羽毛球运动双方隔网相对，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害。对于新手来说，也可以根据自身的情况选择球速的快慢。

 

 

羽毛球对身体的好处二

 

羽毛球运动是一项交际运动羽毛球运动很适合都市人群。它是一种容易与对手和队友交流感情的运动。在现代社会，羽毛球甚至还可以作为一种维系人际关系的纽带。羽毛球球馆也已不再是纯粹的竞技场。它同时可以是一个社交场所。人们在打羽毛球的过程中，还可以促进友谊，交流感情。

 

三、羽毛球是一项终身受益的运动由于羽毛球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。也因为羽毛球运动适合于不同年龄段人的体力、心理、生理上的特点。从小孩到老人，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。无论是学生，还是上班族，亦或者是任何的烦恼，通过羽毛球运动可以迅速的释放压力，调节心理状态。

四、

 

羽毛球对身体的好处三

羽毛球真的可以减肥吗？可能很多人都有这样的疑问。

 

实际上，答案是可以。体育运动减肥的主要的方式是人体在长时间有氧状态下运动时，消耗的主要能源物质为脂肪。持久的羽毛球运动可以消耗多余的脂肪，而羽毛球运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量。羽毛球看似是用手握拍打球，但其实大部分时间都是用双脚在移动。这就意味着，在羽毛球场上需要或快或慢地不断跑动，

 

因此，羽毛球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目，其消耗的能源物质以脂肪为主。这一点就与慢跑非常相似。但有些人会觉得跑步比较枯燥，这时候羽毛球就是你的不二选择

 

 

 

羽毛球新手注意须知一、要做好热身运动，防止突然的剧烈活动时出现肌肉拉伤的情况。二、最好先学习基本的握拍手法，和基本的发球方式以及运动步伐。初学时的发力点要用手臂的力量，减少使用手腕的力量，不然会出现手腕受伤的情况。在熟练之后，逐渐增加手腕力量。三、由于羽毛球奔跑较多，所以尽量选择一些抓地力较强的运动鞋，最好是羽毛球鞋，这样可以尽量避免发生滑到的现象。

 

五、在球拍的选择上，尽量选择练习拍，重量不要太重，太重则会对手臂及手腕带来巨大压力。重量上男生可以选择3U，女生可以尝试4U。

 

羽毛球运动的好处多多。喜欢的朋友赶快行动起来吧

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于羽毛球对身体的好处的

 

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