羽毛球鞋可以爬山吗

可以，运动鞋都可以爬山，只要你不穿布鞋拖鞋什么的就行，鞋底薄的穿着爬山走不了多久脚就疼，建议穿鞋底厚一些并且有弹性的，走路会轻松舒服一些，还有选择鞋底横纹的，可增加摩擦力，有防滑作用。

 

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如果不是去爬很高很陡的山，只是那种不怎么高的景点山，就没必要穿登山鞋了，很厚很重容易出汗，夏天爬的话脚上很热，还增加重量，另外也很贵

 

适合爬山的鞋子有哪些

专家建议，对于天天上山锻炼的人来说，一双普通的圆口老头鞋并不是最合适的。从防止运动损伤的角度来看，建议大家选择一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。

鞋子轻便，就能使脚踝活动灵便，出现险情时便于控制身体；弹性好、减震好，是为了增加舒适感。建议有条件的读者可以购买防水透气能力好的运动鞋，因为这种材料一般都分量较轻，弹性有保证，即使在寒冷的环境中也能穿系自如。

爬山可以参考带的食物

牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

 

黄瓜，登山到山顶之后，吃黄瓜可以补充水分，还可以缓解口干。

水是最重要的，可以补充好水分。口渴会费力气。

当我们所有的东西都准备好以后，就可以出发了，爬山属于有氧运动，身体肥胖的朋友可以经常去爬爬山，这样就可以达到很好的减肥效果，同时还可以锻炼我们的毅力，对于身体素质不太好的朋友，还可以起到强健身体的作用，爬山的时候一定要量力而行，不要超负荷运动。

 

 

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