女孩子打羽毛球一般是抱着减肥瘦身的心态，当然也不乏一些真正热爱羽毛球运动的人，那么通过打羽毛球来瘦身的MM需要注意什么呢?

            

1.做好运动前热身
打羽毛球之前要做好充分的热身，热身能帮助身体活动开，让各个部位更快的投入到运动状态，增强运动效果，减少运动伤害。
 
          
2.控制运动强度
打羽毛球虽然能够帮助我们瘦身，但是不是运动强度越大瘦身效果越好的，运动强度过大，可能会适得其反，超出身体负荷，导致肌肉过度劳累，反而可能出现手臂、腿长肌肉等情况。

                
3.打羽毛球后要放松拉伸
打完羽毛球后，要进行适当的放松运动，进行拉伸，能帮助身体的恢复，缓解肌肉的紧绷感，增强减肥效果。

              
4.配合饮食
在进行羽毛球运动减肥的同时，要注意搭配合理的饮食，避免暴饮暴食、大量吃高脂肪和高热量的食物的摄入。

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于女生打羽毛球注意事项的介绍。