羽毛球引起的网球肘，主要是反手和正手杀球造成的，反手的问题不表，这里着重强调一下业余爱好者在使用正手杀球时极其容易忽视的一个地方。击球完一瞬间收拍时有个转腕的动作：在击完球一刹那，掌心自然朝向外侧，这样收拍后，力量就会沿着上臂正面的肌肉而非外侧的肌肉，顺着到肩膀卸掉。反之则让手臂外侧的肌肉在那里震动太多，导致网球肘

 

 

 辅助治疗：1. 注意休息，睡眠时侧卧让受伤的手在上面(如果是右手需要朝左侧卧，为了注意避免食道反流请不要吃宵夜)，运动时注意佩戴护肘，并养成正确的发力方式；2. 使用橡胶棒

 

 

使用橡胶棒这种旋转方式治疗网球肘有很多医疗数据和文献支持，看起来很靠谱，个人猜测它和打羽毛球收拍时的向外翻腕动作其实原理是一致的。可惜很多文献和科普贴没有讨论到这一点。以下3同理也是个人看法。3. 在骑自行车或搓毛巾搓衣服的时候，参照上图搓橡胶棒的旋转方法使力

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于羽毛球网球肘怎么治疗的介绍。