无氧运动的定义就是主要看心率，只要运动强度相对于你自己够大，任何运动都可以变成无氧运动，一般来说，全力100米冲刺时，心率超过190，无氧供能比例占97%以上，严格来说，只有这种强度的才是真无氧运动，然而任何人以这种强度冲刺150米以后基本就会减速，因为乳酸产生得太快无法坚持。

 

一般所谓的无氧运动，都不是纯无氧，严格的说属于混氧运动，视心率不同，无氧供能比例不同。

 

一般认为心率在140以下时，无氧供能比例极小，属于有氧运动。心率超过140后，无氧供能达到一定比例，就要算作混氧运动。

 

而且不同的个体，差别可以非常大。例如长跑高手以每公里5分钟的配速跑(折合12KM/H)，心率低于130，属于有氧运动；而不爱运动体重200斤的胖子，以每公里8分钟的慢速跑(折合7.5KM/H)，心率都可能达到160以上，

 

属于混氧运动，也正因为这个道理，体重巨大的胖子一开始减肥连慢跑都不行，坚持不下来，只有走路才能把心率控制在140以下。

 

羽毛球一般如果比较轻松地打的话算有氧运动，如果比较剧烈心率超过140的话算混氧运动。

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于打羽毛球是无氧运动吗的介绍。