肌肉痉挛就是通常所说的“抽筋”，是由于肌肉不由自主的强直收缩所致。在羽毛球运动中最容易发生痉挛的是小腿三头肌，其次是脚心的屈拇肌和屈趾肌，即小腿抽筋和脚心抽筋。

    导致发生肌肉痉挛的原因有很多：肌肉受寒冷刺激，兴奋性增高；长时间剧烈运动，身体大量排汗，大量电解质的丢失促进肌肉兴奋性增高；运动中肌肉过快地连续收缩，放松时间短，以致收缩与放松不能协调交替；局部肌肉过度疲劳，在做突然紧张动作时也会发生痉挛，等等。

    出现肌肉痉挛后，用力牵拉痉挛的肌肉，一般就可以缓解。注意牵拉时用力要舒缓，不能突然用力。可以配合局部按摩，还可以用重力按压、揉捏和点捏委中、承山、涌泉等穴位，帮助缓和痉挛。

    预防肌肉痉挛的办法主要有：

　　提高身体的耐寒能力和耐久力；运动前做充分的准备活动，对容易抽筋的部位事先进行适当的按摩；冬季注意保暖，夏季注意补充盐分，疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动。