春天是万物复苏的季节，也是瘦身的最好季节。越来越多的肥胖儿童让家长心急如焚，对于缺少耐心的小朋友来说羽毛球是做好的瘦身运动。

   

    羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率 。

   

    羽毛球是一种不太剧烈的有氧运动，从理论上讲，羽毛球运动可以促进脂肪分解减少其合成。运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪 的合成。

   

    羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成，长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加。

   

    在实际运动中羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

   

     羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，早起有父母或者一方陪练就可以了，坚持下去，一定会使你的瘦身收到不错的效果。

   

    当你的瘦身收到一定效果，肺活量也增加了，你就可以试着改用另一种更剧烈、强度更大的运动了。