现代羽毛球始于1870年的英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天它已走进了我们普通百姓的生活。大家之所以喜爱羽毛球，很大程度上是因为它不受年龄性别的限制，而运动量也是可大可小很好控制，所以，不管是男女还是老少，都可以来打上几个回合！

    羽毛球活动的规则很简单，大家学起来很轻松。它对设备的基本要求也比较简单，只需两个球拍和一个球就差不多了。它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

    我们在进行羽毛球运动时，需要在场地上不停地移动脚步、跳跃、转体、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。因此长期进行羽毛球锻炼，可以使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它还能够提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

    长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。美国大学运动医学会提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120-160次的中低强度有氧运动。而对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，可以增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。而且在运动中可以培养自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

    看来羽毛球运动对我们的身体健康有很大的作用，在生活闲于的时候，约上几位老友，甩开膀子挥上几拍子，生活不仅会更健康也会更惬意！