7月10日消息，夏季打羽毛球注意事项一定要注意哦，如果出现睛发花、头晕、动作迟钝、肌肉反应慢等变化，就应当力克停止运动，夏季打羽毛球下面几点一定要做到：

 

　　首先，准备活动要充分，不要认为天气热了，身体开了，就不需要热身，夏天打羽毛球热身也是必不可少，打完之后最好做些放松动作。

 

　　第二，在打球的过程中，若是觉得自己的动作变迟缓了，就应当停止激烈的对抗，以固定动作练习为主。

 

　　第三，要正确补水，夏季出汗多，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在夏季运动之前10—15分钟，要适当喝水，大约控制在450毫升到600毫升左右。运动时每10—15分钟，要再饮150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加点盐为最好。如果运动超过1小时喝甜的饮料也是必须的。
 

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