7月19日消息，经常打羽毛球的业余爱好者一定会对羽毛球伤病有自己的了解，时间久了，也就有自己的预防运动损伤的方式。下面看看业余球友总结的一些预防羽毛球运动损伤的小经验：

 

　　一、膝盖、肩膀、肘关节、手腕的伤疼，主要是由于姿势不正确

 

　　二、肩膀疼，只要固定大臂，击球不甩大臂，靠身体带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕，就不会疼。

 

　　三、买双好鞋，对膝盖很有帮助，上步接球，膝盖弯曲度尽量不要超过90度，起跳击球下落后，不要让力量都落在支撑腿上，两脚落地要连贯，有缓冲的作用。

 

　　四、手腕就要加强力量练习了，用小臂带动手腕，不刻意去追求完全用手腕去发力，腕很多时候也是起一个力量传递的作用。

 

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