8月13日消息，很多球友每次打球时都很消耗体力和精力，有没有可以在打球之后体力和精力恢复得快一些的办法？

 

　　国羽队医罗维斯：消耗了很大体力后，一小时内要及时补充水分、糖、矿物质（盐分）和蛋白质，此时吸收最快。可以喝运动饮料，也可以吃点香蕉、面包等易消化又含有糖分的东西。
   

　　球友们要注意，打球后聚餐，要讲究合理饮食。因为能量供给的50%以上靠糖类（米、面等主食），酒肉过多就配比不合理了。喝酒短时间内引起血管扩张，但长时间饮酒则血管收缩，不利于恢复体力，职业运动员要特别注意这一点。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！