8月16日消息，  一般采取悬吊带训练法的球友要注意了，一定要在本人承受范围之内进行练习，以下5点注意事项：

 

人体肌肉图解

 （图片来源于网络，如有侵权，请联系并删除！）

　　1．要在本人能力承受范围内进行练习，不可急于挑战高难度动作；
   

　　2．注意动作姿势，错误的姿势容易使肌肉和韧带受到损伤；
   

　　3．训练中，悬吊带要始终保持张力，以确保动作的有效性；
   

　　4．练习过程中，保持肢体用力均匀；
   

　　5．训练要循序渐进，不能操之过急。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！