8月23日消息，很多女性都把打羽毛球视为帮助减肥及塑型的最佳运动，不过女性打球要谨记下面二点：

 

　　饭后不打球：

 

　　很多上班女性都只有在下班才有时间打球，下班回家吃晚饭后，时间本来就不多，因此很多人选择吃饭完后直接去球场，还以为可以帮助消化，殊不知这样会对身体造成极大的损害。饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，还容易引起腹痛。
 

　　节食再打球：

 

　　人体每天必须摄入一定的营养和热量，才能维持机体的正常运转，过度节食要不得。若这期间再加上强烈的运动，人很容易虚脱。若真想通过打羽毛球来减肥，饮食也要健康，早餐应吃以蛋白质为主的食物和水果；午餐少量摄入碳水化合物如米饭、馒头，尽量吃玉米粥等粗粮；晚餐要清淡，吃新鲜蔬菜和水果，辅之以稀饭。

 

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