9月19日消息，以下是羽毛球身体素质练习的躯干专项力量练习方法：

 

　　1、屈伸练习——肩负杠铃分腿站立作屈伸练习。

 

　　2、仰卧起坐、左右体侧起。

 

　　3、仰卧挺身练习——仰卧于垫上，两首相握放于背后，头部和上体作后仰。

 

　　4、负重转体——肩负杠铃分腿站立身体左右旋转。

 

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　　5、传接球练习——两人背靠背分腿站立，其中一人手拿实心球，两人同时向一个方向转体，将球传给另一个人，轮换做。

 

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