运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重的甚至导致终身遗憾。

 

　　以下是打羽毛球擦伤、肌肉拉伤的防治方法：

 

　　擦伤——表现特征：皮肤的表皮擦伤

 

　　如擦伤部位较浅，只需要涂红药水即可；如擦伤的创面较脏或有血身处时，应用生理盐水清晰后，再涂上红药水或紫药水。

 

　　肌肉拉伤——表现特征：指肌纤维撕裂而致的损伤

 

　　主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点附上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

 

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