9月4日消息，以下是羽毛球运动损伤中的挫伤、扭伤的防治方法：

 

　　挫伤——特征：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

 

　　防治方法：轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化淤叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在上后第一天予以冷敷，第二天热敷。约1周后可吸收消失，较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次，每日2～3次，加理疗。

 

　　扭伤——特征：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了负载关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部

 

　　防治方法：

 

　　急性腰扭伤：可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
 

　　关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋250克加热后用毛巾蘸敷伤处，每天2=3次，每次10分钟。

 

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