9月25日消息，以下是肩关节损伤、肘关节损伤的改善措施：

 

　　肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的柔韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1~2分钟为1组，每次4~6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。

 

　　肘关节损伤的改善措施：可采用俯卧静立支撑方法，加强该部位力量，练时肘部稍加弯曲，练习量视各自情况而定，以每次练习至手部支持不住为止。或小沙瓶负重练习，恢复期间练习或必要时带护肘或弹性绷带防护。

 

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