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9月26日消息，如果在打羽毛球的过程中手腕受伤，下面推荐一些手腕损伤的改善措施：
可用哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现前臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。
也可以用砖头代替重物，同事还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
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