10月13日消息，打羽毛球腕伤该怎么疗养？

 

　　腕伤的一个情况是滑膜出了问题，这与发力动作有关。如果手腕活动度过大，球拍过重，尤其是屈腕过多，就会使手腕负担较重，刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击，因而刺激滑囊出问题。
   

　　另一种情况是手腕三角软骨盘损伤。如果腕关节向小指一侧屈曲过多，如扑压球过多、反拍球过多，腕关节侧向屈曲幅度太大，就会引起损伤。
   

　　要解决手腕损伤，先要把错误动作改掉，注意适度休息。其次，加强局部力量，多做做屈腕、翻腕（用哑铃）以及手腕的旋转，因为手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有关系。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！