11月5日消息，很多朋友喜欢在早上打羽毛球，认为这样锻炼效果好，特别是喜欢不吃早餐就先打羽毛球，这样是非常错误的观点，而且对身体的上海很大。

 

　　对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。因为早上起床之后，身体的营养基本已经消耗掉了，这时血液中的血糖浓度就会过低，如果这时进行锻炼，会因为水分的消耗和血糖的分解促使身体出现头晕眼花，严重者甚至出现呕吐的现象。

 

　　锻炼前吃一些易消化的食物是为了提高身体的血糖浓度，不低于身体的正常警戒线，保证身体的正常功能运转。另一方面实则是为了促进身体内脂肪更好的燃烧，使身体的运转更加正常。一般来说，都是补充一点香蕉、面包、碳水化合物等以消化和吸收的食物。

 

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