11月26日消息，在日常打羽毛球和平时生活中，脚扭伤是很多人都遇到过的问题，采用肌肉贴布的方法，能够帮助缓解扭伤疼痛加快恢复，以下是脚扭伤的肌肉贴布方法：
 

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　　1、环状包裹足弓和小腿。
 

　　2、从小腿内侧向下贴，绕过脚底后，从小腿外侧向上贴。贴3次，每次覆盖前一次贴布的一半。
 

　　 3、从脚腕外侧开始，绕足底，经脚腕内侧，8字绕贴。

 

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