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12月3日消息，以下是华师体院王和平教授有关打羽毛球身体素质练习的锻炼方法，今天我们来看摆臂练习和大腿拉伸练习：
一、原地摆臂练习。双臂屈肘摆臂（想跑步姿势样）30秒—90秒6---8组、
二、原地拉伸大腿练习。弓箭步和坐地伸腿练习30秒换一次方向。
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