1月6日消息，其实，只要稍微注意一下，我们就可以发现：许多羽毛球运动员并不会去喝佳得乐这类运动饮料。一方面是有规定，怕喝了含违禁物质的饮料；第二是每一项运动都有自身的特点，不能见什么运动饮料就喝。像有些饮料虽然含有矿物质、微量元素，但是糖分偏高，还是充气饮料，就不一定适合。
 

　　现在，专业运动队一般都会有营养师为运动员配制各类的运动饮料。但不管他们怎么样配制，无非就是补充这些我们在运动中流失能物质。      

 

　　按这条路子走下去，我们便可以自己利用生活当中的物品配制自己的运动饮料。
 

　　举我自己的例子。一般晚上打球时，我会带两个水瓶，一个瓶子里面的水含有葡萄糖、蜂蜜、食用盐，也有那种含维生素的泡腾片。这些东西都可以在药房或超市里买到，很方便。葡萄糖推荐最好去药房买，一袋普通500克的不到5块钱，可以用很多次。另一个瓶子里面就是清水，因为前面这个水壶里自制饮料的浓度很高，有时候需要喝点清水漱漱口。
 

　　大家也不必像我一样弄两个水壶，因为会比较麻烦。但是前面提到的葡萄糖+蜂蜜+食用盐的浓度一定要掌握好，尤其是盐的添加量，配几次就会找到适合自己的浓度。

 

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