3月1日消息，知道吗，打羽毛球对女生的好处可是非常大！聪明的女人，会用运动来塑造姣好身材，羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。

 

　　打羽毛球45分钟，需要进行200多次90次以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动，这还仅根据羽毛球单打而言。对于羽毛球双打来说，这个数字还将有更大幅度的提高。

 

　　最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，对于修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误。

 

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