3月25日消息，现在办公室白领们一天的时间基本都是坐在电脑前工作，缺少运动。随着时间的增长，这些经常会出现头痛、脖子酸眼睛累等症状。下面为大家推荐几条可以缓解头部疲劳的小运动。
一、脸部运动
工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。每次张合约一分钟左右，持续50次。
功效：脸部运动可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头脑清醒。
二、眨眼
紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。扯耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下。
功效：眨眼有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。扯耳朵可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
三、转头
先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。
功效：办公休息期间的转头运动对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
四、弹脑
端坐椅上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。
功效：每日弹10-20下，有解除疲劳，防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
微微健康网小结：当然，如果想要身体更健康，平时也要多注意培养良好的生活习惯，注意饮食健康，戒烟戒酒，平时多运动、也要注意休息，这样工作起来才会更有效率。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：办公室快速“脱疲”秘诀。
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