据官方数据统计，打羽毛球45分钟，需要进行200多次90次以上的身体调整，击球次数高达数百次，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量。这些数据太具有诱惑力喽，我们也都知道，日常打球，如不是比赛，其实疲劳感并不是太大，尤其是双打的时候。

 

　　羽球是全身性的运动，是整个身体的协调，到现在，我的意识和身体无法结合，我的手臂和步伐不曾结合。总说击球的瞬间是脚落地的瞬间，别跑动中击球，这怕就是大脑、全身最好的统一，也就没了我撅着屁股勾着击球的动作喽。

 

　　羽球，是全身的运动，这运动量不可小觑，对于女人的修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误呢。 

 

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