很有用的一句话：健康与运动有关。运动已经是很多人生活中的一种必需，运动强身、运动健体、运动减压，运动快乐。运动是生活中的一种日常。

　　热力瑜伽

　　瑜伽，没有理由不在今年继续发红甚至发紫。

　　人们对瑜伽的课程要求早已不是初级、中级、高级那么简单了。纯粹瑜伽、印度瑜伽、纤体瑜伽、情侣瑜伽……为了满足不同人的需求，瑜伽的花样翻新比人们的接受程度来得要快。

　　不过，在2006年最当红的瑜伽课程一定会是热力瑜伽。

　　从两年前开始，瑜伽成了健身房里热门的课程；从去年开始，热力瑜伽则成了健身房里最贵的跳操课程。如今，判断一家健身房是否足够档次，是否有热力瑜伽课程成为了标准之一。

　　38度的温度，热力瑜伽带给练习者的第一个感触便是它的专业，因为这可不是在哪都可以上的课程了。38度，成为热力瑜伽的身份标志。

　　很多人说，热力瑜伽让瑜伽的所有体位变得简单，而运动效果也更容易显现，所有追随者众多。其实，当瑜伽和38度的室温结合的时候，它不可避免地成为了时尚，不可避免地大红大紫。

　　大众登山

　　登山，早有定论：杭州人的第一休闲运动方式。

　　是的，在国内，没有比杭州更适合进行大众登山的城市了。

　　在杭州登山，你不需要花上很长时间的准备，不需要兴师动众。一个人可以、两个人可以、一群人可以……早上可以、午休时可以、傍晚可以、入夜可以……不用说别的，西湖群山，已经给了杭州市民足够大的攀登空间。

　　一位在杭州工作的沈阳人曾这样说过：“登山是杭州的一大城市风景，男女老少都喜欢登山，登山的人群中不光有中老年人，年轻人也不在少数，这在沈阳是没有的。”在不知不觉中，登山早已是杭州人生活中的一部分。

　　杭州市登山运动协会的工作人员曾想统计杭州自发的登山队的数量，然而他们发现，统计的数字总是不够精确，因为爱登山的人实在太多太多。

　　2006年，大众登山还将是杭州最热门的健身项目。而且，我们充分相信，将来都会是。

　　网球

　　网球，在早几年可能还是贵族运动，不过如今，早已披上了“平民的外衣”。

　　由于场地的制约，在大众健身项目中，网球的普及可能比乒乓球、羽毛球都要来得慢得多。不过，在中国的女网选手在国际大赛上一路向前冲的时候，民间网球运动的发展不可避免的会火红起来。

　　在网球的当红中，还多了很多家长望子成龙的愿望，虽然孩子们的未来不具有预期性，不过，这无疑会为网球的当红推波助澜。

有氧拉丁

　　时尚、妩媚、随意、奔放……这些都成为拉丁在健身房大行其道的充足理由。

　　上个世纪90年代，简单重复的健美操已经完成满足了追求健身时尚的人们的要求。但是在今天，简单和重复成为流行的大忌，个性张扬才能成为流行的主旋律。所以当拉丁与有氧操结合的时候，必然掀起一股健身房的拉丁风。

　　有氧拉丁对动作的细节要求并不高，它强调的是能量的消耗。一旦你有了到位的感觉，一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧就会得到充分的锻炼。进行有氧拉丁运动，可以使僵硬的身体逐渐变得灵活，同时节奏感、敏捷性、理解力都会大有提高。

　　不过，对所有爱美的男人女人们来说，有氧拉丁对气质的培养才是最吸引他们的地方。2006年，有氧拉丁必然是仍然当红的健身时尚。

　　普拉提

　　在很早之前，我们就已经觉得普拉提早就应该在杭州流行起来。不过，当它在杭州出现的时候，它的风头彻底地被瑜伽盖过了。

　　20世纪早期，德国人约瑟夫·普拉提发明了普拉提这一独特的健身方式，80多年的发展历程早已让它在国外风靡。一大堆明星的追随，让它轻松地走入了普通人的健身生活。甚至，在欧美，它已经取代瑜伽的绝对统治地位。

　　今天，在杭州提到普拉提，很多人也许还不知道它为何物，这个课程也仅在一些较大规模的健身俱乐部才有开设。不过，在谈到2006年的健身趋势时，几乎所有的专业教练都无一例外地提到了它。

　　普拉提练习的针对性很强，它通过一些姿势练习来加强人体的核心肌肉，强化脊椎，提高人体的稳定性和柔韧性，从而纠正不良状态，均衡雕塑体型。相比瑜伽，它的练习可能更加不受场地和时间的限制，一块空地，5到10分钟的空闲就足够了。

　　太极拳

　　在中国的任何一个城市，太极拳都是在清晨最主流的健身方式，杭州当然也不例外。太极拳的热和太极拳追随者的众多有一个最简单的例证：每年大大小小的太极拳比赛成为活跃的民间体育交流的舞台。

　　在杭州清晨的武林广场、吴山广场，你随便找上一个太极拳爱好者，他都一定能给你讲上一大段太极拳的练习经要，而很多人也许都是师从名家。

　　2006年，太极拳的当红还有一个佐证：一些健身房已经将太极拳课程引入到了操房，和街舞、拉丁、动感单车一起成为时尚健身族们的可选健身方式。

　　虽然到了室内的操房以后，太极拳远没有在室外来得受欢迎，不过老师们并不气馁：在日本、在新加坡、在马来西亚、在美国、在欧洲……太极拳都已经很流行，在中国它没有理由不在更多人中间流行开来。

　　自行车越野

　　在杭州，有太多的人骑自行车上班，从最宽泛的角度来说，他们都是自行车运动参与者。当然，在我们的概念里，把自行车当作交通工具的人远还不是自行车运动的追随者。

　　不过，在杭州的街头，你现在几乎可以很容易地就发现戴着头盔、踩着车轮飞驰而过的自行车一族。据杭州市自行车协会的统计：自行车运动一族的人数正在迅速增长。

　　一位自行车越野运动爱好者曾充满激情地告诉我们：“自行车运动是杭州最应该提倡的一项群众运动，杭州要打造成为‘休闲之都’，如果自行车运动能蓬勃发展，绝对会成为这个休闲城市最亮丽的色彩。”

　　电子竞技

　　杭州的电子竞技运动在国内并没有很突出，不过，当有了更多的平台让更广泛的人可以参与其中的时候，电子竞技在今年的杭州一定会火。

　　理由很简单，网络改变了我们的生活，改变了我们的休闲运动方式，以网络为媒介，人和人之间多了一种交流的方式，电子竞技就是其中一种。