羽毛球和乒乓球一样，在我国有很广泛的群众基础，通过打羽毛球，不仅可以强健体魄，还能陶冶情操，这都是打羽毛球的好处，但却有人说自己打了羽毛球后肩膀痛，那么这又是什么原因呢？

 

　　1.经常暴力扣杀，这对肩部的损伤非常大，甚至有的选手在大力扣杀的瞬间造成肩膀脱臼。

 

　　2.姿势不标准，击球时手臂手腕未同时发力、高远球扣球时肘部未抬起等等，有的是大臂使用太多，有的是大臂没有舒展开。长时间保持这种不标准姿势，很容易导致肩关节损伤。

 

　　3.肩部力量不够，打球太过频繁。一些羽毛球手肩部力量不够却又频繁训练，肩部长期处于疲劳状态，肩关节就会很容易疼痛受伤。

 

　　羽毛球虽然是一项全身锻炼的轻运动项目，但运动损伤还是不可避免的。针对打羽毛球后肩膀疼痛的问题，既然找到了成因，那么就需要想办法解决了。小编将在下一篇文章详细讲解怎么解决打完球肩膀痛的原因。

 

　　羽毛球保健:肩部拉伸训练热身方法

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