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这三种健身法别再坚持了[08-18]

　　日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。

健身者，5条忠告要谨记[08-14]

　　不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。

为什么运动后不能马上喝水[08-13]

　　运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。

运动后半小时千万别用粉底[08-13]

　　人们常常觉得皮肤病与运动是如影随形的，但只要肯花些时间，做到曼妙身材和光滑肌肤兼得，也不是什么难事。国家高级美容师邵苗告诉《生命时报》记者，无论是运动前、中、后的任何一个阶段，都必须时刻提醒自己呵护皮肤。

网球爱好者20分钟力量训练[08-10]

　　做一个网球高手，不仅要在反应和速度上占优势，身体力量的训练是缺少不了的。此外，网球选手在手腕和脚踝都容易受伤，必要的训练能对此有所预防。冲着这两个目的，我们向大家介绍以下这个只需要20分钟的练习。

夏季养生：小心绕过5个误区[08-09]

　　大家都明白夏季保健的重要性，但是对于我们来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，工作的繁杂，心浮气躁是我们身上常见的状态。那么在这个时候，你该如何小心避开保健的误区，达到真正实用的效果呢?

网球新手要注意运动伤害[07-29]

　　如果你是一名业余网球爱好者，对网球的兴趣正浓，拿起拍子一个球也接不到还是依然很快乐。但是练球中如果不小心受了伤，这会使你的运动停歇，热情渐减。其实方法很重要，你要尽可能避免运动中受伤，并使球技突飞猛进，不妨听听我的几个应对方案。

男士剧烈运动后注意的事[07-28]

　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

职场白领简易健身法[07-26]

　　作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。

白领锻炼新法＂手指运动＂[07-26]

　　“心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。