楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

运动饮料何时用[04-06]

　　运动前、中、后频繁地间歇性地饮用；补充完运动饮料以后，少喝几口纯净水冲一下喉咙。这样可以即可以防止嗓子发粘，又可以保护牙齿的珐琅质。

网球之强健腰腹（3）[04-06]

　　横向肌肉在整个腰部肌肉群中处于核心地位，但却处于深层的肌肉组织之中，很容易被人们忽略。

网球之强健腰腹（2）[04-06]

　　仰卧起坐练习能够锻炼腹直肌，但据说每天要作1,000个才能达到效果。你大可不必如此疯狂，只要适当放慢每个动作的速度就同样可以获得锻炼的效果。

网球之强健腰腹（1）[04-06]

　　要打好网球，达成脚、腿、腰、肩背、手臂的协调发力至关重要。因为腰部的肌肉群是上半身和下半身发力的枢纽，人体的每一个动作都是从腰部开始的。

踝关节损伤的诊断与治疗[04-02]

　　当学生发生踝关节损伤时，教师应立即询问患者踝关节受伤的经过、地点、时间以及受伤的姿势。辨别受伤的部位，查明损伤的轻重，以及有无骨折的存在，并采取相应的措施。

运动疾病--运动性头痛[04-02]

　　头痛是人类最常见的疼痛症状。根据美国国家偏头痛基金会统计，每年约有4200万美国人求诊，以确定其头痛的诊断和治疗。

运动损伤的快速处理方法[04-02]

　　随着气候转暖，人们的运动欲望越来越强，却容易忽视运动中的自我保护，导致运动损伤。由于运动项目各异，易受伤的部位也不同，遇到运动损伤，一定要及时处理。

都是力量惹的祸[04-01]

　　我过去的七个月的力量练习，使发球改善了不少，但在打双手反拍抽球的时候，动作却没有以前那么舒展，好像总有什么阻碍挥拍似的。在获得力量之后，肌肉的僵硬该如何解决呢？

正确的康复方法[04-01]

　　 在比赛过程中，我可以打出很漂亮的进攻球，也可以在防守时将对方的进攻化解，但是在相持过程中，率先失误的那个人肯定是我。

正确处理松紧关系[04-01]

　　所谓松，就是身体的关节一定要放松。这就好象一个弹簧，你总把它紧绷着，或拉伸着，就很难发出弹力来。