- 网球运动助心脏功能提高增强手腕力量[2013-02-02 17:26:28]
- 2月2日消息，由于网球和网球拍都比羽毛球和羽毛球拍要重，所以就需要利用手臂而不是手腕的力量，这样可以锻炼上肢的肌肉。 在接球的过程中，整个人会做出下蹲动作，这个时候又可以锻炼腰腹部和下肢的肌肉，防止过早出现“将军肚”。同时，在跑动过程中，心脏的功能也可以得到提高。
- 网球保健:冬季打网球需注意个五要点[2012-12-21 17:40:43]
- 12月21日消息，无论是在室外，还是室内打球,都要做好充分的热身活动。要注意网球拍弦的调整，要选择较正常气压的球练习，切不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球，.寒冷冬季打球的时间,一般选择在较暖和的10:00~15:00之间进行。
- 专家称网球运动能让男人身体协调减缓退化[2012-12-19 17:23:08]
- 网球和网球拍都比羽毛球和羽毛球拍要重，所以就需要利用手臂而不是手腕的力量，这样可以锻炼上肢的肌肉。由于 在接球的过程中，整个人会做出下蹲动作，这个时候又可以锻炼腰腹部和下肢的肌肉，防止过早出现“将军肚”。同时，在跑动过程中，心脏的功能也可以得到提高。
- 冬季打网球需先做热身活动再进场训练[2012-11-19 18:02:42]
- 11月19日消息，大多数爱好者在冬季室外打球时,都还能注重热身活动.但一到室内,就以为室内温暖,又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有认真充分地做热身活动，就上场开始练习或比赛。
- 运动保健：网球上班族运动的最佳选择[2012-10-30 16:24:05]
- 10月30日，上班的你整天坐在椅子上不动，极少运动的你是否觉得体重日渐增加?虽然没有结婚, 腰部却有一圈脂肪?并且时常觉得疲倦头痛，精神不好?这就是缺少运动的缘故。
- 如何运动内衣及其洗涤和存放[2012-10-23 15:03:15]
- 10月23日消息，我们在运动时，最好尽量穿舒适的运动型内衣，购买者根据自身需要克单独选配胸衣或者短裤，也可购买套装。但一定要熟知在家的三围，运动内衣有些尺码是用s ,m l xl 来标示的，可能会与普通内衣(胸衣)略有差别。过于宽松和紧绷都布理想。
- 运动保健：酒精可扩张血管达到缓解疲劳[2012-10-22 15:58:07]
- 10月22日，很多人都知道酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，所以在运动期间都会戒酒。其实酒精是有缓解疲劳的作用。建议可以再运动过后喝适量的酒。
- 台阶有氧运动法与游泳运动注意事项[2012-10-20 16:28:24]
- 10月20日消息，小编今天教您两招对身体有益的有氧运动，台阶有氧运动法和游泳运动。台阶有氧运动法。"有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。"里伯尼斯说。"当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。
- 运动保健：运动损伤的分类处理[2012-10-19 16:59:20]
- 10月19日，运动中经常会遇到一些拉伤，扭伤等。运动损伤：体育运动中发生的损伤，称为运动损伤。某些运动损伤与运动项目、技术动作特点密切相关。
- 关于运动保健的基本知识点[2012-10-18 15:16:45]
- 运动保健学：是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用学科，是运动医学的一个分支。
- 运动保健：最实用简单的养生运动[2012-10-17 16:34:04]
- 10月17日消息，现在很多人为了养生运动是花费时间和金钱，找特定场地和老师教学。小编认为养生在生活中无处不在，你起床的每一步，追公交车时的短跑都是在运动。这是最简单，最实用，最基础的养生运动。
- 运动保健：步行最佳运动方式之一[2012-10-16 16:58:15]
- 步行是得到医学界广泛认可的最佳运动方式之一，而每天步行4千步，一天的运动量基本上就足够了。大家大可不必被“4千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。由此可见，就算你忙得没时间上健身房、进行户外运动，在家扫扫地其实也是在做运动。
