- 夏季运动完忌立即吃冷饮和大量饮水[2012-07-28 16:32:50]
- 7月28日消息，夏天运动完之后，特别注意不要立即吃冷饮和打了饮水。体育锻炼后，体内大量血液仍存留在四肢肌肉中。胃肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。如果运动后，立即吃冰冻饮料和食品。
- 日常爬楼梯有助于防治骨质疏松[2012-07-27 16:49:00]
- 7月27日消息，日常爬楼梯、爬山这样看似简单的运动方式，但是对于骨质疏松却有着很好的效果。运动医学专家认为，步行、慢跑、健身操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑车、爬楼梯等运动，都有助于防治骨质疏松症。
- 业余网球爱好者怎样进行身体训练[2012-07-25 17:41:12]
- 7月25日消息，网球是一项强度极大的运动，在一场激烈的网球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。对于初学网球的人来说，必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。
- 常坐三个动作能够帮助减少中风[2012-07-23 17:59:44]
- 7月23日消息，常做下面三个动作，能够帮助中风。
- 夏天什么时候运动最好呢？[2012-07-20 17:34:33]
- 7月20日消息，在夏天什么时间段最好呢？一般来说，夏季运动比较适宜的时间为早晨和傍晚，但也不是越早越好。尤其是不嗜睡的老年人，过早投入锻炼，空气中二氧化碳浓度较高，容易诱发心脑血管疾病。
- 夏季跑步之后要注意四点[2012-07-19 18:09:17]
- 7月19日消息，在夏天高热天运动之后，下面四点可需要注意：一些长距离跑手可以使用冰水浴来缓解肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴，这可以有效地降低肌肉发炎和酸痛，因为冰水浴比冰敷更有效，一次性冷冻了全身而非局部。
- 肩膀酸疼多做背部操[2012-07-16 17:29:18]
- 7月16日消息，对于长时间在办公室坐着的人来说，经常会出现肩膀酸痛的症状。不过我们可以通过一些很简单的挺举锻炼，能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼，同时还能训练身体的平衡能力。
- 日常补充蛋白质：看年龄和运动量[2012-07-14 17:07:31]
- 7月14日消息，日常补充蛋白质要看两个方面，一是年龄，二是运动量。
- 上班族要小心慢性疲劳[2012-07-13 16:37:08]
- 7月13日消息，很多上班族在进入办公室之后就会觉得疲倦，以前的工作狂怎么这么容易疲倦呢？疲倦是人人都会有的感觉，而消除疲劳最直接的方法就是睡眠，但是在职场中的倦怠。
- 夏季午睡养心睡觉不宜俯卧[2012-07-12 17:10:37]
- 7月12日消息，转眼夏已入盛，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。高质量的睡眠对于养心非常重要。
- 打网球该怎样保护自己避免运动损伤？[2012-07-11 17:28:20]
- 7月11日消息，在打网球中该如何保护自己？打网球除了要注意运动伤害外，还得注意突如其来的意外伤害。常见的意外伤害来自身体的攻击与跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的问题与场地及球鞋有关。
- 夏季运动饮食要清淡为主[2012-07-09 17:15:01]
- 7月9日消息，夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。
