- 运动饮食：避免的运动期间吃东西[2012-07-07 16:40:20]
- 7月7日消息，运动时应该合理安排好饮食。如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。
- 腿脚发麻的人做原地踏步能缓解[2012-07-04 16:48:58]
- 7月4日消息，对于经常腿脚发麻的人来说，原地踏步是一个很好的健身方法。原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。比如说手臂，由于跟着前后摆动，可以缓解一些人的肩周炎。
- 跳舞健身 老年人少去拥挤的地方[2012-07-03 15:48:09]
- 7月3日消息，现在不管是在商场门口、还是晚上饭后的广场，都会看到一些享受跳舞健身的人，虽然跳舞是一种美的享受，是有益健康的运动，但中老年人也要根据自身的生理特点，注意以下几个问题。
- 怎样才是最安全正确的坐姿？[2012-07-02 17:36:58]
- 7月2日消息，正确的坐姿应该是什么样的呢？保护脊椎的正确坐姿就是坐在坐骨上。坐骨在髋骨的后下部，当我们坐在坐骨上时，骨盆是居中平衡的，连带着腰椎也能处于居中的位置，使得上半身能维持腰背挺直的良好姿势入座。
- 在办公桌前解除你颈部的疲劳[2012-06-29 17:18:01]
- 6月29日消息，在办公桌前虽然不能做一些大的动作，但小小动作也能帮您环节颈部疲劳： 坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。
- 运动前吃菠菜让你更带劲[2012-06-28 15:28:46]
- 6月28日消息，如果你运动时出现了肌肉抽搐，这是因为缺钙吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足。
- 晨练吃香蕉还可防治头晕[2012-06-26 17:39:52]
- 6月26日消息，对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。
- 跑步健身的五点注意事项[2012-06-25 16:49:31]
- 6月25日消息，跑步健身是现在很多都市人选择的简易健身法，既不需要特别的健身器材，也不需要昂贵的费用，实在方便。但是跑步健身也有几点需要注意的运动事项：
- 办公室健身消防法解乏又健康[2012-06-20 15:53:05]
- 6月20日消息，下面介绍几招办公室健身的小方法，既能帮助缓解上班带来的疲劳，又能让自己得到好的健身效果。
- 夏季办公室病你有哪几样？[2012-06-19 15:55:01]
- 6月19日消息，长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉！
- 夏季打网球后快速解暑法[2012-06-18 15:35:12]
- 6月18日消息，夏季打网球一定会大汗淋漓，面对酷暑，下面教你一个简单的好办法。抓住自己身体有几个降温点，保证这些地方凉爽，就能很快使全身都凉快下来。
- 夏季爱运动的人要多补补盐[2012-06-16 14:32:06]
- 6月16日消息，汗液中主要的电解质是钠和氯离子，此外，还有少量钾和钙等。因此对于夏天运动大量出汗的人群来讲，光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失，且一味喝太多的白开水，还会稀释血液中的电解质，严重的还会导致低血钠症。
