- 七大运动健身误区你有吗？[2012-05-16 17:23:47]
- 5月16日消息，以下七大运动健身误区你有吗？没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。
- 公交车上看书伤不起[2012-05-15 14:54:47]
- 5月15日消息，有一些人喜欢在公交车上读书看报，这其实是典型的不健康用眼行为。这是因为公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，不利于保护眼睛。
- 坐姿哑铃推举练习宽肩膀[2012-05-14 16:10:59]
- 5月14日消息，下面介绍一种帮助联系宽肩的动作——坐姿哑铃推举。背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。
- 夏天也是需要“保暖”的[2012-05-12 15:53:59]
- 5月12日消息，夏天当然是要凉快，但是也别太贪凉，夏天也有特别需要“保暖”的部位。 炎炎夏日，很多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。
- 运动时必须做些什么?[2012-05-11 15:52:19]
- 5月11日消息，我们把身体分成上下两部分，一天练胸、背、肩、肱二头肌与肱三头肌，另一天练臀肌、股四头肌、股二头肌、小腿与腹肌。任何身体部位都不应忽视，所以不要用牺牲某一练习来节省时间。在开始训练之前，有几个原则还是有必要再温习一下。
- 运动前拉筋的几点小原则[2012-05-10 16:17:10]
- 5月10日消息，在运动前“拉筋”是很多人都会做的热身，下面先看看拉筋的几点小原则：.在拉筋之前必须先热身;比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
- 有趣小细节帮助防癌[2012-05-09 14:55:09]
- 5月9日消息，下面这几点细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力。 饮用过滤自来水：这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然
- 你是否有晚睡强迫症[2012-05-08 16:16:19]
- 5月8日消息，现在很多人都会说“不到12点以后我睡不着”等类似的话，小心这这是晚睡强迫症。对于现在的上班族来说，白天都在公司忙里忙外，很多事情都喜欢留到晚上在家做。看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。
- 初夏补水要及时 少喝饮料多喝凉白开[2012-05-07 15:26:16]
- 5月7日消息，根据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。
- 立夏之后饮食宜清淡[2012-05-05 15:27:14]
- 5月5日消息，“立夏”之后温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉和瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。
- 给青年：三点健康建议[2012-05-04 15:29:18]
- 5月4日消息，今天是五四青年节，下面这三点送给正值青年的你，帮你保障自己健康的体魄。吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分而造成身体很多隐性疾病的爆发。
- 解决腰疼的几个DIY按摩法[2012-05-03 15:19:20]
- 5月3日消息，腰疼怎么办，下面教你几个DIY自己动手的按摩方法，绝对简单，动动手指让自己更轻松。指按揉法：两手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛点、肾俞及下肢的委中、承山等穴，各2分钟，以局部有酸胀感为度。
