- 运动前后吃什么 碱性事物帮你恢复体力[2011-08-24 12:22:38]
- 运动饮食很重要，运动前后饮食要注意两者的不同，运动前要以碳水化合物事物为主，比如米饭等。而运动后，就要补充碱性食品帮助补充和恢复体力，牛奶就是不错的选择。
- 秋乏：秋天天凉了为什么还经常犯困？[2011-08-23 15:34:32]
- 现在，立秋已经过了半个月的时间，各地的气温也开始下降。虽说“秋老虎”还没来，但是在天热的地区，至少早晚温差开始增大。天气凉了就很容易犯困，这就是俗话所说的“秋乏” 。
- 健身一二三：上下班路上甩手大步走[2011-08-22 15:43:33]
- 在我们每天上下班的路上，也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
- 运动损伤：腰部扭伤有方法 [2011-08-20 18:03:27]
- 闪腰的经历大家都有，闪到腰的痛苦不能用言语来表达。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，以下有几种方法来帮大家解除痛苦：
- 从嘴巴开始保护身体 夏季饮食须知[2011-08-17 17:42:55]
- 炎炎夏季，要慰问好我们的胃部才能在火辣辣的太阳底下保持好精神，夏季饮食要注意清淡和荤素搭配，吃饭一定要定时，这样才能为良好的身体打下基础。另外还需注意的是，夏季不宜大补，最好少吃油腻，多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
- 长跑防关节炎 慢跑健壮骨骼[2011-08-15 18:23:01]
- 最新研究表明，坚持长距离跑可能会防治关节炎。运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之，一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后，膝盖却发生了这些生理变化。据推测，“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性，使马拉松运动员不仅能跑长距离，而且能保持健康强劲的膝关节。
- 想保护颈椎 就先从跑步姿势开始[2011-08-13 17:58:04]
- 跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但是，最近一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。
- 三伏天 用水冲手腕处能解暑[2011-08-12 15:33:17]
- 今年三伏还没过，凉快也是暂时的，三伏天蒸桑拿才是主角。想要消暑，小编有一个小绝招：比如每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3—5秒钟。是否管用，试一下就知道了。
- 下午3点到6点打网球 健身效果大吃一惊[2011-08-11 17:32:16]
- 每个人的身体都有一定的生理规律和节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。比如说，下午3到6点的时候打网球，消脂健身的效果绝对让你吃惊。
- 实话实说 9个坏习惯帮你更年轻[2011-08-10 15:21:05]
- 好的生活习惯能够帮我们培养好的生活品质，但是也不见得坏习惯都得彻底改掉，有一些坏习惯会在无形之中帮助我们。比如说自言自语等等。
- 八大健康的饮食习惯让你终身受用[2011-08-09 13:52:09]
- 饮食习惯会跟一个人的健康情况紧紧相连，“病从口入”也是这样一个原因。一个良好的饮食习惯会为你的健康体魄担当城墙，因此，我们的饮食习惯会与我们的健康情况直接挂钩。下面小编为大家总结了八大健康的饮食习惯，希望给大家一个好的指导。
- 今天立秋 秋天进步保健需要注意哪些[2011-08-08 15:40:19]
- 8月8日消息，今天是是中国传统节气“立秋”。按照传统中医理论，秋季是最适宜人体进补的季节，在民间也有“贴秋膘”这一说法。专家建议，立秋进补应坚持适度原则，不可盲目乱补一气，缺啥补啥才最重要。
