- 跑步姿势不对伤颈椎 谨记9大法则[2011-10-13 18:13:32]
- 跑步姿势不正确也很伤身，专家建议跑步时最好遵循以下9种细节，让跑步还你健康体魄！ 专家给跑步训练者以下建议：不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
- 鸡蛋好吃又营养 但以下几种要避开[2011-10-12 18:19:10]
- 鸡蛋吃起来营养健康，做的也方便。但是下面几种千万不要吃。鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。
- 小方法帮助锻炼你的肩膀和二头肌[2011-10-11 17:28:10]
- 打网球我们需要强大的臂力，下面这个小方法能够简单的帮你锻炼到肩膀和肱二头肌。不信就试一试吧！坐在健身球上，双手各持一个1.5到2.5公斤的哑铃，掌心向上。屈肘，上臂将哑铃举到肩膀高度，然后慢慢伸直双手，将哑铃举过头顶，同时转动手腕，掌心朝向前方，最后，恢复起始姿势。做3组，每组20个。
- 秋天莲藕山药是你的好伙伴[2011-10-10 17:42:01]
- 10月10日消息，寒气微露的秋天，养生饮食记得多吃莲藕、山药、萝卜这些“根”菜。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，
- 秋天要注意暖腰暖脖子[2011-10-09 18:18:14]
- 虽然说春捂秋冻，但是秋天的脖子和腰这两个部位可别冻着。秋天要记得暖腰暖脖子。办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。
- 黄金周过后 你有节后懊丧症吗？[2011-10-08 18:22:23]
- 十一黄金周长假之后，你是否有节后懊丧症呢？出现不想上班，或者忧虑假期花钱过多等症状。患上这种病的人，一是因为假期时玩得太疯，不仅没有起到调整身心的目的，反而身心疲惫，以至影响了工作。二是因为有的人回顾假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。
- 跳跃运动帮你远离骨质酥松[2011-10-06 17:46:43]
- 你知道吗？经常做跳跃运动，肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。
- 早上起床该怎样喝水[2011-09-29 16:25:49]
- 早上起床喝水已经成为很多人的养生好方法，那么我们早上起床应该怎样喝水呢？喝多少水才算健康呢？下面来一一看以下。
- 秋天我们吃什么肉才最好[2011-09-28 16:20:44]
- 秋天来了，放弃肉食并非养生之道，秋天我们该吃什么肉呢？下面以牛肉、羊肉和猪肉为例，来看看秋天要吃哪些才最健康。
- 假日贪睡小心变成“胖子”[2011-09-27 18:24:19]
- 如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。
- 打网球晒伤该怎么办[2011-09-26 16:52:24]
- 打网球的人长时间在阳光下暴晒，很多MM都会担心紫外线。如果晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害。因为紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，还会让肌肤变得敏感和过早衰老。因此，就需要学会几招补救的方法。
- 高跟鞋穿久了会影响食欲[2011-09-24 16:06:06]
- 知道吗？最新研究表明，高跟鞋穿久了还会影响食欲，如果鞋太小或者太紧，都会让自己的胃口收到影响。如果发现自己最近胃口不太好，可以先检查检查鞋子。
