- 提高人体免疫力 多吃绿色蔬菜等同于健身[2011-11-18 16:18:50]
- 11月18日消息，要知道经常吃绿色蔬菜效果等同于锻炼！如果你经常性感冒发烧，肯定需要多锻炼身体，但是，多吃蔬菜也可以。在一期《细胞》期刊中，英国剑桥巴布拉汉研究所的科学家发现，绿色蔬菜可以向身体免疫系统发出完全运作的讯号，绿色蔬菜中的化学信号，可以促使肠胃、内脏和皮肤中的免疫细胞发挥作用。
- 中年人最佳走路方法 疏通经脉[2011-11-17 16:10:33]
- 11月17日消息，人到中年，中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿。在自己的日常生活中，不妨试一试。
- 冬季手脚冰凉 解决问题有方法[2011-11-16 15:16:55]
- 11月16日消息，冬季手脚冰凉是很多女性的常见问题。手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
- 关注开车族的健康 多吃点橙[2011-11-15 15:59:30]
- 现在，汽车成了很多人的代步工具，每天开车的人，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。因此，你们的健康要好好注意：
- 制定运动大计需谨遵三个原则[2011-11-11 16:04:12]
- 健身是因人而异，最新研究表明，一个普通成年人，可以遵循以下三个原则来科学制定运动量，科学运动才能更好的运动。每周至少进行2次针对全身主要肌群的中高强度力量训练；在个人能力范围内，根据个人感受适度增加运动量可以有效预防和治疗各类疾病，提高个人健康水平与生活质量；
- 是晚上锻炼好还是早上锻炼好？[2011-11-10 15:53:41]
- 11月10日消息，到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？这个问题要根据不同人的体制来判断。从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。但是这也并不代表一天中的其他时刻不适合运动。
- 三个最佳时间 帮你强身又健体[2011-11-09 16:28:21]
- 每天繁忙的工作之余们，也要有一些小的插曲来调剂自己。饮茶、吃水果是日常生活中的一些小小点缀，下面三个最佳时间，让你在点缀之余，还能帮助强身健体。
- 秋冬忽冷忽热最易感冒 小绝招来帮你[2011-11-08 16:28:51]
- 感冒病毒使我们一年四季都必须要抵抗的敌人，在忽冷忽热的时候，是最容易患感冒的时刻。今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是秋冬换季时节最明显的特点。
- 打球扭伤后不要急着贴膏药[2011-11-07 16:03:52]
- 运动时难免发生扭伤拉伤，要立即停止运动以免加重伤情。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。
- 女性健身 爬楼实用又简单[2011-11-05 16:20:17]
- 爬楼梯是一个很好的健身，特别是对于女性来说，既简单又方便。因为爬楼梯也算是一项较为激烈的健身运动，因此要根据自己的心率决定速度的快慢。运动中，可带一个测心率的仪器，要维持在自身能承受的最大心率范围内运动。
- 给爱吃橘子的你 健康饮食须知[2011-11-02 14:59:06]
- 秋天各式各样的橘子都从树上转换到人们的购物篮里，爱吃橘子的你可要注意了，下面三种吃法要小心。橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收。
- 清晨第一口不要吃香蕉和冰水[2011-11-01 16:29:44]
- 清晨第一口吃什么非常重要，早上我们的所有器官刚刚苏醒，进食是一个重要的步骤，但是东西可别胡乱吃。下面三点一定要记住。
