- 肩部不运动 长期紧张隐患大[2012-01-05 17:03:50]
- 1月5日消息，坐班族因为缺乏运动，肩部常常患有疾病。比如，肩膀的肌肉不够放松，乃至影响到颈椎和整个后背，这是长期紧张造成的，或者肩部已经有了颗粒状的物体。
- 熬夜加班的人 可不能饿肚子哦[2012-01-04 16:10:00]
- 1月4日消息，熬夜加班的人可不能饿肚子哦，应及时、合理地补充食物，否则不但因饥饿造成工作效率低，还会造成消化系统不适及代谢异常。
- 跑步是的腿部锻炼 增加力量保护膝盖[2012-01-03 16:16:11]
- 1月3日消息，下面这四个动作，能够帮助跑步的你锻炼腿部力量，保护肌肉不受到不健康的压力。一起跟着来做：双肩及背部放松，一只脚向前迈一步，脚跟先着地，然后整只脚落地，屈膝90度，大腿与地面平行，另一腿也屈膝90度，脚尖着地，同时保持身体直立。恢复起始姿势，换方向，双脚各做10次。
- 打网球的3种体能训练方法[2011-12-30 15:51:35]
- 12月30日消息，打网球的人体能差就不行，下面这3种练习体能的方法，不知道你们有没有试过。这是传统的锻炼体能的方法，也是最有效的方法之一。具体的跑步方法在上一期的运动教程当中有介绍跑步的几要素给大家，可仔细阅读。
- 睡懒觉的危害 看你还敢不敢赖床[2011-12-29 16:04:11]
- 12月29日消息，冬天赖床是我们每天都要面对的事情，看完下面这四个赖床的坏影响，看你还敢不敢赖床。冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。
- 开车时这些小动作最容易出事故[2011-12-28 16:14:54]
- 12月28日消息，有车一族现在已经满大街都是，公路安全也是人们关注的话题。开车的人都有些小动作，比如说吃零食、发短信、接电话，其实这些惯性动作是非常危险的，这正是很多事故造成的导火索。
- 冬天打网球注意时间 别在冰场上打[2011-12-27 14:45:39]
- 12月27日消息，冬天打网球时，切忌不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球，寒冷冬季打球的时间,一般选择在较暖和的10:00~15:00之间进行。
- 冬天打网球注意事项[2011-12-26 16:23:07]
- 12月26日消息，冬天打网球时，要注意网球拍弦的调整的同时，还要选择较正常的气压练球。在冬季打球,由于冷缩的作用,球拍和拍弦会有些不适.通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦,故冬季打球,一般会觉得拍弦比往常更硬更紧.这时,要适当地调整穿弦的磅数,稍低一点,保证你的正常打球状态。
- 3招帮助缓解上班族眼睛干涩 [2011-12-24 14:36:01]
- 12月24日消息，对于久坐的上班族来说，除了平时腰酸背疼脖子乏之外，一定还有眼睛干涩这个问题。不要紧，下面这3个方法能够很好的帮助上班族缓解眼睛干涩：
- 冬季打网球要注意热身活动[2011-12-23 16:15:18]
- 12月23日消息，很多朋友都会坚持冬天打网球，下面五个要点是冬天打网球需要注意的。无论是在室外，还是室内打球,都要做好充分的热身活动。
- 今日冬至 过后应早睡晚起[2011-12-22 16:28:18]
- 12月22日消息，今天是传统24节气中的冬至，冬至之后天气非常寒冷，应重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。而且，冬至在起居饮食上应多注意，需要早睡晚起。
- 办公室午睡小知识:注意保暖控制时间[2011-12-21 16:09:28]
- 12月21日消息，中午小憩一会，是很多办公室白领放松的小方法。午睡时要注意暴怒，虽说办公室时间紧迫，但最好别一吃完就睡。睡完午睡之后，最好有个缓冲时间，不要赶紧马上工作，特别是那些复杂或由危险性的工作。
