- 腰肌劳损就做后溪穴按摩[2012-02-15 16:30:52]
- 2月15日消息，腰肌劳损常给人带来烦劳，下面这种穴位按摩法，简单易学，而且随时都能做。帮身体减压，健康需要我们自己动手争取——按摩后溪穴。
- 工作之余抬头仰望 文艺状能帮你锻炼肩胛骨[2012-02-14 17:35:56]
- 2月14日消息，在高速的生活节奏之下，工作常年久坐，休息时间锻炼较少，有没有让你时常感到颈肩腰背痛？试着锻炼一下肩胛骨，也许能收到不错的效果。
- 晚上是一天之中喝牛奶的最佳时间[2012-02-13 18:00:42]
- 2月13日消息，晚上喝牛奶是一天之中喝牛奶的最佳时间。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
- 小方法解决久坐肩膀酸痛[2012-02-10 15:34:04]
- 2月10日消息，对于长期坐在办公室的人来说，久坐通常会带来肩膀酸痛。想要解决这个问题，可以通过一些很简单的挺举锻炼，能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼，同时还能训练身体的平衡能力。
- 针对白领久坐不动、用眼过度两种养生法[2012-02-09 17:15:31]
- 2月9日消息，下面针对职场人久坐不动和用眼过度，提供两种简单的养生方法，运动养身不一定非要浪费您很多时间，培养好的习惯，在日常生活中让养生起到润物细无声的作用。
- 春捂秋冻有必要 提防“倒春寒”[2012-02-07 15:41:40]
- 2月7日消息，立春已过，中医保健中讲究“春捂秋冻”。即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。
- 好消息 每天散步20分钟能预防感冒[2012-02-06 17:21:19]
- 2月6日消息，你常散步吗？你知道散步这个好习惯会为你带来哪些福利。每天散步20分钟可防止感冒。一项有关微生物的研究结果显示，经常进行中等强度锻炼，可以降低上呼吸道感染的风险，包括常见的冬季疾病：感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。
- 喝水最佳节奏：跟着心跳[2012-02-02 14:30:44]
- 2月2日消息，喝水是每个人每天都要做的事情，但是什么是喝水的最佳节奏呢？喝水不宜太快，这样水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，对老人或心脏不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
- 跑步比快走更不容易疲劳[2012-01-31 12:11:24]
- 1月31日消息，如果你是一个日常坚持健身的人，恭喜你，你有一个好习惯。如果你习惯于在早上、傍晚或者饭后到附近的公园散步，并把快步行走视为健身主要方式，那么最新的研究表明，慢跑比起快速行走，没有那么容易导致身体疲劳。你可以借鉴一下。
- 运动前选慎重择吃巧克力与香蕉[2012-01-12 15:39:15]
- 1月12日消息，运动前我们不建议饱食，但是空腹运动也不好，大多数人都选择运动前吃一根香蕉，或者来几块巧克力。运动饮食越合理越好，不适当的饮食则会影响运动效果。
- 冬季打网球的热身问题[2012-01-11 15:26:14]
- 1月11日消息，大多数爱好者在冬季室外打球时,都还能注重热身活动.但一到室内,就以为室内温暖,又比较珍惜场租的时间,故有很多人都没有认真充分地做热身活动,就上场开始练习或比赛.练习时又没有做到从近到远,由慢到快的练习方法.
- 今日小寒 来看看小寒的历史[2012-01-06 15:34:35]
- 1月6日消息，今天是24节气中的小寒，小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右（1月5日～7日）。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒，乌审召天气。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。
