- 植物的特异功能[2011-12-20 16:40:45]
- 12月20日消息，天竺花香味可使人镇静，消除疲劳，促进睡眠；迷蝶花香味能使气喘病人感到舒适；薰衣草花香对神经性心跳病人很有益；丁香花味对牙病患者有镇静镇痛功效。
- 电视的危害你知道吗？[2011-12-19 16:36:48]
- 12月19日消息，你知道看电视有多大的危害吗？近日澳大利亚布里斯班昆士兰大学人口健康学院的伦恩特·威尔曼博士及其同事们发现，看电视减寿命，并把这一发现发表在《英国运动医学》杂志上。
- 冬天小绝招:冷水洗脸热水浴足[2011-12-16 15:37:47]
- 12月16日消息，冬天你有在坚持用冷水洗脸吗？冬季保健，有个方法就是冷水洗脸，热水泡脚。上下结合，帮助御寒保暖。坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
- 冬季健身注意受伤 防寒保暖也重要[2011-12-15 15:58:23]
- 12月15日消息，冬天健身是保暖的好方法，但是冬天健身要适度，同时还要注意保暖。运动之前一定要做好热身运动，避免肌肉韧带受伤。
- 两招帮助步行事半功倍[2011-12-14 15:59:16]
- 12月14日消息，步行是最简单的健身方式之一，但是怎样让步行达到最好的效果，让自己事半功倍，在生活节奏紧张的时代，是非常值得学习的方法。
- 早餐豆浆油条一周别超过两次[2011-12-13 16:36:31]
- 12月13日消息，豆浆油条的做早餐搭配是很多中国人的最爱，但是经常这样吃并不健康。一周食用最好不要超过两次，特别是油炸食物要由节制。
- 图示蜘蛛人俯卧撑锻炼腹肌[2011-12-12 16:18:54]
- 12月12日消息，想要锻炼腹部，一个俯卧撑就能帮你忙。这里所说的俯卧撑不是平常的俯卧撑，是经过改良的“蜘蛛人俯卧撑(Spiderman press-ups)”。相比于其他的俯卧撑锻炼手臂或者肩膀，蜘蛛人俯卧撑主要锻炼的是腹部。
- 睡前肘撑一下下应对腰椎间盘突出最好[2011-12-10 16:15:33]
- 12月10日消息，上班一族最容易出现问题的就是脊椎，脊椎有问题了其他的颈椎酸痛、腰椎盘突出、肩周炎等等就都来了。大家都认为腰椎间盘突出是不能做运动的，那样会对身体更伤。其实不然，合理二队运动能够加强腰部和背部的肌肉力量，稳定关节，降低腰椎的承受压力。下面这个静态的消防法，就是一个很好的回复腰椎的练习，睡前练一练，方便又使用。
- 4个日常小动作正在伤害你的脊椎[2011-12-09 15:52:26]
- 12月9日消息，脊椎在人体中的重要作用举足若亲。如果拥有健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。但是下面这些我们日常喜欢做的动作，都会给脊椎带来损害。
- 冬季晒太阳也讲究时间 别瞎晒伤身体[2011-12-08 15:50:38]
- 12月8日消息，冬天的阳光给人最温暖的感觉，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。但是晒太阳也要讲究科学，不然只会给人体带来伤害。
- 大雪时节天气会怎样？[2011-12-07 15:51:33]
- 12月7日消息，“瑞雪兆丰年”，今天是中国传统农历节气中的大雪，气温又将步入另一个寒冷等级。大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地已披上冬日盛装，东北、西北地区平均气温已达—10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，冬小麦已停止生长。
- 运动补水怎样才是最好[2011-12-05 16:16:45]
- 12月5日消息，运动口渴时，你是怎样喝水的呢？是忍着不喝还是大口狂喝也不对。只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。
