- 打完球后五个不能做[2011-06-01 15:42:12]
- 打网球时一项体力活，在球场上酣畅淋漓是一切很享受的事情。但是打完球后有几点是不能做的哦，健身重要，不要被这些运动后的小细节伤身了。
- 运动损伤：肌肉拉伤忌热敷或按摩[2011-05-31 10:41:22]
- 打网球时，有时候会碰上肌肉拉伤，这时候切忌别热敷或者按摩。 一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
- 正确的走路姿势帮你轻松享瘦[2011-05-30 10:26:49]
- 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。
- 健身也请您别饿着肚子[2011-05-26 10:15:28]
- 在健身运动中，科学饮食是取得良好效果的推进器，恰当选择食物类别、进餐次数和进餐时间，可以起到事半功倍的效果。对于中午健身的白领一族，更有必要恰当调配饮食。
- 跑步之后头疼怎么办 教你妙招[2011-05-25 12:10:02]
- 很多跑步健身人士都会有一些困扰，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不适。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题呢？
- 运动健身要严守规程 让你事半功倍[2011-05-21 11:09:57]
- 夏天一到，人们穿的越来越少，露的越来越多，赘肉再也藏不住，是时候健身减肥了!健身房一定是很多人青睐的健身减肥宝地。可是拿著崭新的健身卡，走进琳琅的健身房，你有些发怵：我应该怎样开始健身计划呢?每次都练些什么内容呢?有什么注意事项呢?下面就随编辑来流览一下最佳健身程式吧!
- 健身喝椰汁正流行 [2011-05-18 11:03:30]
- 美国体育营养学专家利兹·阿佩盖特的最新研究结果显示，椰汁虽然称不上是“魔水”，但确实有不小的益处。“椰汁没有任何魔幻之处。”阿佩盖特说，“椰汁大部分都是水，实际上95%的成分都是水。”
- 养生常识：夏季养生要分三步[2011-05-17 10:08:55]
- 立夏一过，天气就逐渐转热，人的身体状态也会相应的发生一些改变。中医说，养心季节在于夏。因此在夏季，我们要顺应节气的变化，在饮食方面重点养“心”，以安度酷暑。
- 十种食品 吃出强壮肌肉[2011-05-14 10:13:11]
- 想要肌肉，锻炼不能少，也别往了健康饮食哦！以下是能吃出强壮肌肉的十种食品：
- 健身后感到累是否正常[2011-05-13 10:48:07]
- 健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。当你做运动的时候，需要消耗卡路里，耗费能量。根据运动时间和强度的不同，你的可能消耗了很多体力，需要补充水、营养，并且必须通过休息才能恢复。
- 腹肌锻炼有方法 5招帮你解决[2011-05-10 11:24:23]
- 男性有了块块腹肌绝对是猛男的标志，女性有了腹肌就会有纤细的腰身。那么那一小块块肌肉都是怎样诞生的呢？以下小编为您推荐五招简便方法，让您享受肌肉！
- 打球后的放松你会吗？[2011-05-09 10:51:02]
- 打完球后全身有种瘫痪的感觉，运动后我们该如何做一些放松运动呢?这部分很容易被健身入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看.下面我们来学习一下吧。
