- 网球新手要注意运动伤害[2010-07-29 08:51:55]
- 如果你是一名业余网球爱好者，对网球的兴趣正浓，拿起拍子一个球也接不到还是依然很快乐。但是练球中如果不小心受了伤，这会使你的运动停歇，热情渐减。其实方法很重要，你要尽可能避免运动中受伤，并使球技突飞猛进，不妨听听我的几个应对方案。
- 美女打网球健身必读[2010-07-29 08:51:24]
- 打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？看看职业网球运动员的身材你就会发现：男选手几乎都不错，女选手则普遍不太妙。因此，漂亮美眉这种担心也不是没道理的。不过只要注意以下几点，打网球完全可以成为有助于美眉保持体型的健身运动。
- 运动后该如何控制食欲[2010-07-28 09:08:54]
- 大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。一般来说，运动后的体温才是“罪魁祸首”。
- 男士剧烈运动后注意的事[2010-07-28 09:08:36]
- 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
- 职场白领简易健身法[2010-07-26 13:12:27]
- 作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛?甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。
- 白领锻炼新法＂手指运动＂[2010-07-26 12:59:07]
- “心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。
- 这十大健康水果世界公认[2010-07-24 11:52:51]
- 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果， 糖尿病吃酸苹果，解 便秘 吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果。
- 为何选择打网球？[2010-07-24 11:40:02]
- 网球是有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度地使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗个热水澡，一天工作的疲劳尽消;希望减肥塑身的朋友们，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪。
- 夏季运动 当心肌肉拉伤[2010-07-23 14:50:34]
- 夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。
- 男人四十最佳运动打网球[2010-07-23 14:42:46]
- 男人四十，重担压肩，常常是身心俱疲。北京全民健身专家推荐，男人到四十，多打打网球，不仅能强身健体，还能释放压力。而网球是一种浑身性的运动，可以在发球、回球、跑动的过程中锻炼协调性。
- 六类肥胖的最佳减肥方案[2010-07-23 09:24:52]
- 由于现在的生活水平提高了，肥胖的人也越来越多了。所以减肥现在最热门的话题。在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据这6种类型进行选择，才更为科学一些哦!
- 网球拍不是越轻越好[2010-07-22 11:59:22]
- 最近，日本一家网球专业刊物对网球初学者做了一次调查，结果出人意料，最让初学者困惑的问题不是技术动作问题，而是不知如何选购球拍的问题。不少人抱着“高价位必属上品”的心态，去挑店里最贵的拍子。
