- 散步对身体好处多[2010-04-08 09:15:47]
- 散步是人类最为简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次，每次走30分钟左右，就能大大把你患心脏病和骨质疏松症的危险降低一半，还可以让你一年之内减轻大约9公斤！
- 教你在坏天气里也能跑出健康[2010-04-08 09:15:47]
- 对于有运动习惯的人来说，一天不运动就浑身难受。而在户外运动中，跑步是最简便易行，也是人们最喜爱的健身方式之一。可是在不同的天气情况下，跑步时又该注意些什么呢？
- 三类运动会让你长胖[2010-04-07 10:29:51]
- 如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输。
- 运动饮料饮用时的注意事项[2010-04-06 15:09:26]
- 运动饮料的饮用温度最好在10℃，温度过高会使得出汗增加，温度过低则不易散热。选择的饮料能满足你的需要即可，如果体内的糖储备不缺的话，在饮料中加过量的糖没有帮助
- 运动饮料何时用[2010-04-06 15:08:05]
- 运动前、中、后频繁地间歇性地饮用；补充完运动饮料以后，少喝几口纯净水冲一下喉咙。这样可以即可以防止嗓子发粘，又可以保护牙齿的珐琅质。
- 网球之强健腰腹（1）[2010-04-06 09:58:55]
- 要打好网球，达成脚、腿、腰、肩背、手臂的协调发力至关重要。因为腰部的肌肉群是上半身和下半身发力的枢纽，人体的每一个动作都是从腰部开始的。
- 网球之强健腰腹（2）[2010-04-06 09:58:55]
- 仰卧起坐练习能够锻炼腹直肌，但据说每天要作1,000个才能达到效果。你大可不必如此疯狂，只要适当放慢每个动作的速度就同样可以获得锻炼的效果。
- 网球之强健腰腹（3）[2010-04-06 09:58:55]
- 横向肌肉在整个腰部肌肉群中处于核心地位，但却处于深层的肌肉组织之中，很容易被人们忽略。
- 运动损伤的快速处理方法[2010-04-02 10:44:54]
- 随着气候转暖，人们的运动欲望越来越强，却容易忽视运动中的自我保护，导致运动损伤。由于运动项目各异，易受伤的部位也不同，遇到运动损伤，一定要及时处理。
- 运动疾病--运动性头痛[2010-04-02 10:44:54]
- 头痛是人类最常见的疼痛症状。根据美国国家偏头痛基金会统计，每年约有4200万美国人求诊，以确定其头痛的诊断和治疗。
- 踝关节损伤的诊断与治疗[2010-04-02 10:44:54]
- 当学生发生踝关节损伤时，教师应立即询问患者踝关节受伤的经过、地点、时间以及受伤的姿势。辨别受伤的部位，查明损伤的轻重，以及有无骨折的存在，并采取相应的措施。
- 正确处理松紧关系[2010-04-01 08:58:43]
- 所谓松，就是身体的关节一定要放松。这就好象一个弹簧，你总把它紧绷着，或拉伸着，就很难发出弹力来。
