- 五个小动作让你午餐后放轻松[2010-07-22 11:53:40]
- 中午餐后时间很紧张，可是只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。
- 饭后小动作瘦腹有大效果[2010-07-21 12:38:52]
- 手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
- 最强最全的胸肌训练秘决[2010-07-21 12:25:19]
- 斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6-8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。
- 您是否进入健身误区？[2010-07-20 15:52:57]
- 随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识，运动起来就不会盲目。
- 锻炼中，如何预防健身伤痛[2010-07-20 15:47:01]
- 由于缺乏健身锻炼的相关知识，自我保护意识差，一些健身者在锻炼中常常出现肌肉疼痛、韧带拉伤、关节损伤的状况。那么，该如何预防这些伤痛呢？
- 如何处理网球场上的意外事故[2010-07-19 13:05:19]
- 本来，网球是比较安全的一个运动项目的，但我们还是常常会看到一些意外发生，仔细想想，其实都是应该可以避免的。现在，就网球场上的几种意外受伤情况及预防办法，介绍给大家。
- 网球健身让女人更健康[2010-07-19 12:59:42]
- 网球是近年来新流行的运动，不过对于女性来说还是有许多的疑问产生，常会被一些女孩问到：女生打网球胳膊会变粗吗？经常一只胳膊挥拍，是不是经常打两只就不一样粗了？哈哈！错了，有N多个女生打网球好处，让小编为你一一道来。
- 网球运动常见的损伤是哪些[2010-07-16 12:50:47]
- 网球运动是上下肢体运动节奏很快的运动项目。运动强调手眼的配合。空间意识和膝关节的敏捷性要求较高。竞技运动员要求有较好的心功能耐力，对骨骼肌肉的要求也很高，具有很好的关节活动范围和肌肉力量。
- 打网球让人姿态很美[2010-07-16 12:41:54]
- 国际体坛上，最受人关注的非网球明星莫属，过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出？其实，这与网球运动员的良好姿态有很大关系。
- 网球手病症是如何形成的呢？[2010-07-16 11:32:23]
- 网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎.长期反复用力做肘部活动者，易患此病.由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎.主要表现在肘关节外侧疼痛。
- 为什么你需要网球！ [2010-07-15 17:33:26]
- 作为一个都市人，你很容易发现镜子里的你日见憔悴但赘肉却在不断增加，因为平日里你几乎没什么又能锻炼身体又不失乐趣的项目。有时候真不知道辛辛苦苦的工作是为了什么。
- 夏季打网球应该注意的事项[2010-07-15 17:22:07]
- 目前国内有相当的爱好者和一些专业球员,在冬季打球时,为了防止运动损伤,热身活动都还能做得比较充分.但到了炎热的夏季,由于体力和天气的因素,常常只是简单地活动一下,就觉得足够了,差不多了.而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。
