- 运动后和碳酸饮料容易虚脱[2012-10-16 17:19:13]
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10月16日消息，运动后喝碳酸饮料伤害很多。运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。
- 走路健身两种健康方法[2012-10-15 15:46:53]
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10月15日消息，对于现代人来说，走路健身也成为了一种简单实用的健身方法，适当的锻炼，可使你仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。
- 白领常做小运动帮助防治职业病[2012-10-13 15:44:06]
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10月13日消息，对于长时间待在办公室的上班族来说，常做下面这些运动能够帮助减轻职业病：
- 白领中午健身时尚：合理午餐+健身[2012-10-12 15:59:25]
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10月12日消息，现在对于很多白领来说，中午健身已经成为时尚。午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身的效果也是相当不错。
- 膝关节炎球友的恢复方法[2012-10-09 15:14:46]
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10月9日消息，对于有膝关节炎的球友，可以通过下面几种运动方式来帮助恢复。一是平地走。可在平坦的路上进行，腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30～60分钟。
- 太靠墙睡会诱发关节炎[2012-10-08 16:35:47]
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10月8日消息，卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情，但床长期靠墙放会睡出关节炎。专家指出，据资料显示，墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没有木质材料等的阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。
- 运动后怎样护肤？[2012-10-07 12:06:25]
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10月7日消息，运动后该怎样护肤呢？运动后的护肤保养是重点：经常运动，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化，所以需要重点保养。
- 运动误区：运动不等于狂喝水和洗澡[2012-10-06 12:09:21]
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在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水。
- 中秋月饼该怎样保存？[2012-10-05 12:08:41]
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10月5日消息，今年中秋节正直国庆长假，大家走亲访友都会带上一盒月饼，月饼多了该怎样保存呢？月饼含有丰富的油脂和糖分，受热、受潮非常容易发霉、变质。因此，一定要存放在低温、阴凉、通风的地方。可以将月饼带包装盒放入冰箱的冷藏室，在这样的环境中，月饼的保存时间会长一点。
- 老年人运动要注意喝水方法[2012-10-03 16:40:44]
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老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时。
- 跑步也需力量练习[2012-09-30 01:40:38]
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9月30日消息，很多人都认为跑步不用举重练力？绝非如此。美国运动医学学会注册教练鲁宾斯基表示：“我不是说你需要去到健身房，开始猛做卧推350斤哑铃。但是，你需要做做gym，力量练习对跑步也有好处。”
- 长跑虽好 两类人要慎重选择[2012-09-29 14:45:03]
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9月29日消息，科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。
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