- 训练：正手摆短后的使用心得[2012-10-03 16:40:27]
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正手摆短时，大臂不要离身体太远，否则很难控制力量。击球可选择来球的上升期，因为此时来球的旋转偏弱，不易吃转。在触球瞬间注意身体的停顿．以借力为主。
- 青少年乒乓球训练:特长篇[2012-09-30 01:39:06]
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9月30日消息，本篇示范队员的特点是手感好，线路和落点的意识强，且反手技术相对突出。因此反手发球后衔接抢位是她主要的得分手段。反手发侧上、下旋球时要注重以肘带动前臂，手腕发力摩擦要突然，同时身体前压。发球后，身体要迅速还原，当对方回球到自己的反手位时，要注重收腹，降低重心；
- 青少年训练：发球抢攻[2012-09-26 14:58:49]
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9月26日消息，发球抢攻是乒乓球比赛中重要的得分手段。在比赛中，发球不受对方影口向，拥有主动权，并可以为抢攻创造条件。因此，结合发球和抢攻两种技术的优势，使发球在旋转、速度、路线上变化的丰富性与抢攻球的攻击性结合起来，就能形成积极主动的有利局面。
- 直板正胶选手：推挡[2012-09-25 16:10:32]
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9月25日消息，击球前要利用手腕和手指将拍形尽量调整到位。根据来球的具体情况，赶在其上升初期向左前下方发力。在这个过程中，手腕不能晃动，要保持拍形的稳定性。
- 直板正胶选手：侧挤[2012-09-22 14:42:12]
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9月22日消息，向后引拍的过程中，身体重心要交换到右脚上，肩部和肘部要保持适度紧张，但不能僵硬。击球前要利用手腕和手指将拍形尽量调整到位。使用正胶侧挤时，要抢在来球弹起的上升期，与球跳起来时合上力，并向左前下方发力。
- 乒球训练制胜篇:正手接发球抢攻[2012-09-20 14:34:54]
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9月20日消息，接发球抢拉一般是用来对付长球的方法。在抢拉时，要特别注意击球时间。手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是下降后期击球：高于球台或基本与球台在一个平面上击球时，可认为是下降前期击球。在下降前期接触球时，需要进行适当调整。
- 小孩打乒乓球个太矮怎样适当安排训练[2012-09-19 16:22:28]
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9月19日消息，有的孩子启蒙时个子太矮，如何给他们安排适当的练习内容：有的孩子学球时，个子长的比较快，如何给他们调整重心压低的问题？”
- 乒球训练制胜篇:反手接发球抢攻[2012-09-18 15:22:54]
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9月18日消息，接发球是乒乓球技术的一个重要组成部分，也是体现比赛中由防转攻的最常用之处。好的接发球可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，还可以为自己下板球（即第四板球）的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至还可直接得分。
- 青少年乒乓球训练:反手摆短[2012-09-17 16:03:40]
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当今乒乓球运动的发展对于前三板从意识到技术都提出了远比过去更高的要求，那种只靠过渡、控制、搓对方发球的办法已经远远跟不上形势的需要。特别是对青少年运动员而言， 应尽早树立积极主动、抢先上手的意识，这对将来的发展是非常重要的。
- 乒球训练制胜篇:反手摆短后衔接抢位[2012-09-12 14:11:25]
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下图是曹紫涵用快搓加转回击对方发的强下旋短球，她将球搓至对方反手近网处，迫使对方按原路线搓回，然后迅速实施反手位抢拉。发力抢攻时可以中等力量拉打以求命中率，主要是注重落点上的变化，同时还应注意迅速还原防御自己的空当。
- 乒球训练：发奔球的动作要领[2012-09-11 15:30:56]
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左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
- 乒球教学视频：张继科—逆旋转发球[2012-09-10 15:13:23]
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张继科—逆旋转发球
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