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乒球训练：直板反手发力训练方法[08-01]

　　直板反手的发力的训练方法，你知道吗？我们都知道直板近台快攻的弱点之一就是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显的呢。所以说提高直板反手反面进攻既是我们首先应该掌握的，当然学起来并不是那么容易，但是我们可以寻找突破点，从小抓起。

乒乓球训练：少儿乒乓球训练[07-28]

　　“从娃娃抓起”是开展乒乓球训练的一种模式，也是保证我国乒乓球运动长盛不衰的先决条件。在少儿教学的过程中，科学的训练方法是提高技术水平的核心。在当今乒坛逐步向“技术更加全面、变化更加丰富、特长更加突出、对抗更加激烈”发展的趋势下，教练员必须针对少儿的心理和生理特点，因人而异地制订训练计划，这样才能使每个队员的技术水平和综合素质得以全面提高。

乒球训练：中台拉球的训练方法[07-23]

　　中台拉球怎么训练呢？很多球友都想知道的，也是很多比赛中经常用到的一种方式，反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。

乒球训练：抢拉对方侧身晃撇到反手位的球[07-22]

　　抢拉对方侧身晃撇到反手位的球是直板反面技术中很重要的一项技术，很多高水平运动员在比赛中经常用到的技术，同时也不是很容易掌握的技术。当对方在接发球时采用晃撇到反手位，配合摆正手位短球和搓正手位长球作为牵制。而我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。掌握好这项技术对前三板的挣抢非常重要。

揭秘：初学者学发球速成法[07-09]

　　很多初学打球的人都急于掌握威力大的发球，这里介绍几种很好学而且见效快的发球，但练好发球不是一日之功，还须自己细心揣摩，下面为大家介绍：

乒球训练：乒乓技巧防守打法与防守反击 [06-30]

　　有关 乒乓技巧防守打法与防守反击，下面是一点心得和大家分享，同时也欢迎大家共同学习并指正！1.请确定你会防守正如不会正手攻，就不会拉弧圈一样，不会基本的防守要领，那啥“快带”、“反拉”(不好意思，这个词我其实很仰望，在此引用了，见笑......) 弹击什么的，都是空谈，即使偶尔成功了，也只是NB，心里没有底的

乒球训练：业余选手步法速成[06-25]

　　1.移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，当同侧脚开始用力后，异侧脚也随之立即用力蹬地。两脚差不多同时腾空，然后同侧脚稍先落地，随之异侧脚落地。2.实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用

乒球训练：乒乓球发球练习法[06-23]

　　乒乓球发球练习法：1、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球，后拿到球合上试验果然效果不凡！

乒乓球训练：专业的教练拉球的十个要点[06-18]

　　我想大家最渴望知道的应该是如何练好正手拉球吧.我想,在此大约整理了几个简单的原则,分享给大家,希望对大家有所帮助.1. 快收前臂:我在接受像这样正规的乒乓训练之前,曾经遇到一位非常资深的教练,他看了我的动作,第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念. 在这之后, 无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生

乒乓球训练：如何练好接发球？[06-03]

　　在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。如何练好接发球？