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乒球训练：瓦尔德内尔式发球法[04-12]

　　俗话说得好:"良好的开端是成功的一半."在乒乓球运动中,发球就是开端.而现代的乒乓球运动越来越强调前三板的质量.所以,发球就显得越来越重要了。

乒球训练：一秒钟学会蹬腿和重心转移[04-11]

　　一秒钟学会蹬腿和重心转移（１）一秒钟学会蹬腿和重心转移：好多球友，在正手攻球训练阶段，完成身体上部（转腰、挥臂）的动力定型后，在接下来，通过蹬腿动作，实现重心转移的训练中，总有很长一段时间找不到正确的感觉。　

乒球训练：如何利用自抛球来进行技术动作的训练[04-09]

　　有关自抛球的一些内容，有些朋友对此有兴趣，因此将自己练习的方法整理一下，给各位看看，有兴趣的朋友可试试关于自抛球的训练方法，效果不错的。

乒球训练：业余爱好者学乒乓球应做的思想准备介绍[04-02]

　　乒乓球是一项老少皆宜贫富同乐的一项体育项目或休闲活动。对于业余爱好者，不仅可以达到锻练身体增强体质的目的，还可以广交朋友增进友谊。与其它球类相比，从安全性方面讲：对抗性相对较弱，没有身体的"合理"碰撞，科学的锻练伤害性极小。

乒球训练：如何解决业余球手的软肋问题[04-01]

　　业余球手上手后，后续动作虚脱，往往出现先上手，但缺乏强有力的跟进技术，致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽，反而沦落为被动的局面。究其原因，一是快攻技术单薄。在形成相持的时候，动作速度跟不上来，只有招架之功，没有还手的能力。

乒乓球训练：步法练习[03-26]

　　我们在乒乓球训练里中，步伐训练至关重要，对于业余选手，好多人在打球过程中忽视了这一点，总是“先伸胳膊，后动脚”，这样就会错失好球的机会，而正确的应用应该是“先动脚，后做动作”。乒乓球运动的步伐大体上分为五种：单步、并步、跨步、跳步、交叉步。

乒乓球训练：如何解决业余球手的软肋问题[03-25]

　　在日常的乒乓球训练中，如何解决业余球手的软肋问题？经常，我也请一些社会上的高手来学校与大学生乒乓球运动队进行比赛，我认为，我们的队员在与业余球手的比赛中能够学到很多东西。

乒乓球的训练方法介绍[03-24]

　　乒乓球的训练方法介绍：一、变换击球线路训练法，将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。（一）单线练习法：按规定的单一线路练习。

乒球训练：放短球的技术要领 [03-21]

　　放短球是我们在乒乓球实战中其中的一项辅助技术．当我们采取攻势把对手打退至中远台了所以这个时候运用上正反手的放短球技术，就可以使对手匆忙迎前救球，一般这种情况下对手都已经要求不了质量，为的只是让球不要失误，而这样我们的机会就随之出现了。

乒乓球训练：克横定式业余板----敢于发长球 [03-18]

　　考虑到业余乒乓球爱好者的客观情况，直板发短球更容易发好，随后的衔接抢攻也相对简单。可是，恐怕发出的个从训练规律而言，铁定是先长后短，只有长球发得快发得转了再逐步过度到练习发短球，短球才能发得短、发得转、发得低。