楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

训练篇：乒乓球削球和搓球训练[08-12]

　　削球的训练要点：做削球动作的模仿练习；在接发球时．用正手或反手将球削过网；用正手或反手连续削回对方拉过来的球；用正手或反手削直线或斜线球。

楚天乒乓球教程：直拍推攻结合侧身攻打法[08-10]

　　以正手快点、快攻、快拉、突击和快推、加力推为主要技术，用摆短、慢搓、推挤作为过渡和控制对方的手段，其中侧身正手技术运用得较多，战术运用主要是发球抢攻、接发球抢攻、摆球突击。此种打法的代表人物是江嘉良。

楚天乒乓球教程：专项体能训练[08-10]

　　体能训练是指在运动训练中，运用各种有效的方法和手段，增强练习者的身体健康、发展运动素质、提高身体各嚣官机体的机能的训练。

训练篇：乒乓球的推挡球和弧圈球训练[08-10]

　　推挡球训练要点：做徒手的挡球和推挡球的模仿动作，体会动作要求；用正反手对墙做挡球练习；两人在台上对练推挡球，定点定线，要求能击球过网并动作正确；两人在台上做反手推挡球练习，逐渐加快速度，体会快推动作。

楚天乒乓球教程：乒乓球基本技术之攻球训练[08-06]

　　乒乓球基本技术之攻球训练，根据正反手攻球的技术要求，先徒手模仿练习，体会挥臂腰部转动和重心交换等动作要领。

楚天乒乓球教程：乒乓球基本技术之接发球练习[08-05]

　　接发球应与发球结合起来进行教学。练习什么样的发球，了什么样的接发球。同时也就学习了什么样的接发球。

楚天乒乓球教程：乒乓球基本技术之发球训练[08-05]

　　初学发球时，应由浅入深。先从学习发平击球开始，待对发球的规律和准确性有所提高后，再学习发急球、短球和左（右）侧上（下）旋球。然后再学习用近似同一种动作发出性能不同的球。

楚天乒乓球教程：乒乓球运动员全面体能训练[08-03]

　　力量是乒乓球运动员重要的身体素质之一，没有力量的提高，运动员的技巧很难得到发展。力量基本上分为静力性（等长）和动力性（等张）两种形式。

楚天乒乓球教程：为什么乒乓球运动员要进行体能训练[08-03]

　　体能训练是指在运动训练中，运用各种有效的方法和手段，增强练习者的身体健康、发展运动素质、提高身体各嚣官机体的机能的训练。

乒乓球的攻球训练方法[08-01]

　　根据正反手攻球的技术要求，先徒手模仿练习，体会挥臂腰部转动和重心交换等动作要领。在原地徒手练习的基础上，结合步法作徒手练习。如结合单步练习左推右攻、结合跨跟步练习侧身攻、结合交叉步练习侧身后扑正手等。