- 办公室保健按摩 动动手指让自己神采奕奕[2012-07-02 17:45:58]
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7月2日消息，如果你整上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
- 两招帮您办公桌前缓解腰部疲劳[2012-06-29 17:24:37]
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6月29日消息，在办公桌前，两招帮您解决腰部疲劳：坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。
- 功能饮料真的能补充体能吗？[2012-06-28 15:20:50]
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6月28日消息，据了解，绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外，一般的能量饮料还含有人参、维生素、绿茶等。
- 健身前别空腹吃甜食[2012-06-27 18:01:03]
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6月27日消息，如果空腹吃天使，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
- 夏季运动大量出汗 要多补补盐[2012-06-26 17:54:06]
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6月26日消息，夏季运动会大量出汗，汗液中主要的电解质是钠和氯离子，此外，还有少量钾和钙等。因此对于大量出汗的人群来讲，光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失，且一味喝太多的白开水，还会稀释血液中的电解质，严重的还会导致低血钠症。
- 腿部力量锻炼方法一二[2012-06-25 17:45:49]
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6月25日消息，下面是两种锻炼腿部力量的健身方法：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。
- 夏天办公室空调病要防备[2012-06-21 17:27:52]
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6月21日消息，下肢过后办公室空调一定是越开越大，办公室一族如果长期处于低温当中，身体就会出现一些小病痛了，要小心着都是空调吹出来的祸。
- 运动饮料喝的悠着点[2012-06-20 15:34:11]
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6月20日消息，运动饮料是很多爱运动人的必需品，特别是在夏季，大汗淋漓之后就想来一杯冰镇的运动饮料，这样可不好。
- 上班族小心你有低头综合症[2012-06-19 15:49:18]
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6月19日消息，现在在上班族中，流行一种“低头综合症”，主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普遍的。
- 上班族腰疼要做好几大点[2012-06-18 16:10:38]
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6月18日消息，很多上班族都会有腰痛的毛病，因为很多上班族久坐少动，不良生活方式，使很多人出现腰疼的症状。下面这些注意点，帮你缓解腰部疼痛的症状：
- 睡前两种快速健身方法[2012-06-16 14:25:48]
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6月16日消息，下面介绍两种睡前快速健身的方法，冷水浴与弯腰。用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
- 夏天晚睡早起更适合养生[2012-06-15 15:34:38]
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6月15日消息，从养生角度来想，夏天晚睡早起会更好。夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。
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